スイスチャードの茹で時間は？

スイスチャードの茹で時間はお湯から1〜3分です。茎は2〜3分、葉は30秒〜1分。分けて茹でる

スイスチャードのレンジでの加熱時間は？

スイスチャードのレンジでの加熱時間は1分半〜2分です。100gで600W。茎と葉を重ねて、茎が下になるように

スイスチャードの炒め時間は2〜4分です。茎を先に炒め、葉は後から。にんにくとオリーブオイルで

スイスチャードの蒸し時間は3〜5分です。色鮮やか。ほうれん草の代わりに使える

茎と葉を分ける（茎のほうが加熱時間が長い）

若い葉はサラダに。カラフルで見た目も華やか

1〜3分

お湯から

茎は2〜3分、葉は30秒〜1分。分けて茹でる

2〜4分

茎を先に炒め、葉は後から。にんにくとオリーブオイルで

1分半〜2分

100gで600W。茎と葉を重ねて、茎が下になるように

3〜5分

色鮮やか。ほうれん草の代わりに使える