ブロッコリーの茹で時間は？

ブロッコリーの茹で時間はお湯から2〜3分です。小房に分けて。茎は皮をむいて一緒に

ブロッコリーのレンジでの加熱時間は？

ブロッコリーのレンジでの加熱時間は2〜3分です。100gあたり600Wで。水大さじ1をふりラップ

ブロッコリーの炒め時間は3〜4分です。小房に分けて中火。蓋をして蒸し焼きが◎

ブロッコリーの蒸し時間は4〜5分です。小房に分けて。色鮮やかに仕上がる

小房に分ける。茎は皮をむく

小房に分けてサラダに。ビタミンCが壊れず摂れる

2〜3分

お湯から

小房に分けて。茎は皮をむいて一緒に

3〜4分

小房に分けて中火。蓋をして蒸し焼きが◎

2〜3分

100gあたり600Wで。水大さじ1をふりラップ

4〜5分

小房に分けて。色鮮やかに仕上がる